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DBT: Habilidades del modelo terapéutico dialéctico conductual

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El manual de habilidades está redactado de forma muy accesible, lo que permite el autoaprendizaje de muchas de sus técnicas de respiración, asertividad y registro del pensamiento.

Aunque el manual es un excelente recurso de autoayuda, la DBT es exponencialmente más efectiva cuando se combina con terapia individual y un grupo de entrenamiento de habilidades dirigido por un profesional certificado.

The most useful part of any DBT manual is its collection of handouts and worksheets. For instance, the widely distributed 2014 edition of the "Manual de Entrenamiento en Habilidades DBT" by the Fundación Foro in Argentina is 231 pages long and includes a rich set of materials. Among its appendices and worksheets, you would typically find: Sitios web enfocados en la Psicología Basada en

Este módulo ofrece herramientas concretas para expresar necesidades, decir "no" de forma asertiva y gestionar conflictos objetivos sin dañar las relaciones personales ni la autoestima. 3. Regulación Emocional

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Identificar la función de la emoción, acumular emociones positivas a corto y largo plazo, y la Acción Opuesta. 4. Efectividad Interpersonal (Interpersonal Effectiveness)

Manual de Entrenamiento de Habilidades de DBT (Terapia Dialéctico Conductual), desarrollado por la Dra. Marsha Linehan