Umjesto da prihvati uobičajene savjete liječnika i psihologa (koji su uključivali lijekove i tehnike disanja), McDonagh je krenuo vlastitim putem. Eksperimentirajući sa svojim napadima panike, otkrio je da tradicionalne metode suočavanja ne funkcioniraju, te je razvio vlastiti pristup koji se pokazao iznimno učinkovitim. Njegova metoda, koju sada dijeli s drugima, proizašla je iz sedmogodišnjeg osobnog iskustva i suradnje s međunarodnim organizacijama za mentalno zdravlje, gdje je pomogao više od 150.000 ljudi s anksioznim poremećajima.
Ako tražite praktičan priručnik koji možete odmah primeniti, Panic Away na srpskom je odlična polazna tačka. Ipak, preporučuje se korišćenje uz konsultaciju sa lekarom ili psihoterapeutom.
Panic Away: How to End Panic Attacks and General Anxiety Fast Panic Away Knjiga Na Srpskom.pdf
Nakon što se akutni napad zaustavi, ova tehnika služi za smirivanje opšteg nivoa anksioznosti u telu. Pomaže nervnom sistemu da se vrati u stanje ravnoteže (homeostaze) i sprečava pojavu novih talasa panike. Panic Away Knjiga na Srpskom Jeziku
Pronalaženje ove knjige na srpskom jeziku omogućava ljudima sa naših prostora da lakše razumeju i primene ove tehnike. PDF format je posebno tražen jer omogućava brz pristup materijalu koji nudi konkretna rešenja. Glavne prednosti metode: Pomaže nervnom sistemu da se vrati u stanje
Tražite li preporuke za koji pišu o anksioznosti?
Ako uspete da dođete do originalnog prevoda ili zvaničnog priručnika, program obično obuhvata sledeće celine: koju sada dijeli s drugima
: Ova tehnika vas uči kako da direktno "izazovete" panični napad umesto da bežite od njega. Kada mozak shvati da svesno tražite još veći nalet adrenalina, on automatski gasi mehanizam "bori se ili beži" (fight or flight) jer uviđa da nema stvarne opasnosti.
) by Barry McDonagh is widely considered an effective, unorthodox guide for ending panic attacks and general anxiety. Amazon.com Core Methodology The book focuses on the "21-7 Technique," which aims to stop a panic attack in 21 seconds and reduce general anxiety in less than